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孕妇秋季养生食谱

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食谱,怎么做,家常做法

孕妇秋季养生食谱

知识/回答

秋天的来临，给了很多孕妇们许多的困惑，在秋季的这一时节内，很多的小伙伴们会出現没有食欲，那麼有关秋天要怎样开展配搭自身的养生食谱才能够有着一个身心健康，可爱宝宝呢！变成了很多新手妈妈们提前准备关注的一个问题。接下去就来为大伙儿介绍一下。

孕妇秋天健康菜谱之虾米皮包心菜陷饼

用材：

小麦面粉500克、油麦菜500克、虾米皮30克、麻椒1克、盐3克、鸡精1克、小葱10克、姜5克、食用油30克

做法：

1）小麦面粉原水，经发醇搓成擀面皮；包心菜剁碎粉末，放盐少量腌制10分钟后，挤去水份；姜蒜切末；再加虾米皮、麻椒、盐、鸡精、葱）、生姜沫翻拌成馅。

2）将面包包入馅成陷饼；炒菜锅烧开，放小量食用油，把捏好的陷饼放进锅内，用文火烙熟即成。

孕妇秋天健康菜谱之枇杷叶纯蜂蜜炖银耳

用材：

纯蜂蜜120克、湘莲子80克、枇杷叶40克、龙眼肉10克；橘梗、干银耳各60克

做法：

1）枇杷叶、橘梗和干桂圆自来水清洗；湘莲子清洗，拔去呕心沥血；干银耳用冷水侵泡20分钟，彻底泡开后剪根蒂，撕成小朵。

2）将枇杷叶、橘梗、湘莲子、龙眼肉和银耳放进炖锅内，倒进600ML的沸水炖1钟头上下熬煮；熬好后待溫度即将到来适合时放进纯蜂蜜就可以。

以上便是为正处在怀孕期间的女性朋友们，详细介绍的怀孕期间秋天养生食谱。在秋季的这一时节得大伙儿要留意自身的饮食搭配，要维持口味淡秋季归属于一种干躁的时节。维持口味淡的饮食搭配是以便更强的避免容易上火的产生。

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