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秋天如何减肥快

场景/问题/来源

减肥,秋季,怎么减,怎样减

莫离、莫不弃问：2020-12-27 23:15:10

知识/回答

秋天的时候如何才能够快速减肥呢？

莫离、莫不弃问：2015-12-27 23:15:10关键词：减肥秋季怎么减怎样减

我要回答

我每次到了秋天的时候都会变得比较的胖，主要是夏天控制不住自己吃东西，所以想要减肥，那么秋天的时候如何才能够快速减肥呢？

BT知识网小编解答：

快速减肥主要的就是进行运动和饮食配合。一般这样能够很快的使其脂肪燃烧，达到减肥的目的。只是减肥的时候要注意不能够过度的进行运动，否则很容易导致身体不适的情况。首先每天进行至少一个小时的有氧运动，然后早晨中午多吃，一般是以蔬菜瘦肉为主，可以适当的吃点海鲜等。然后晚上一般都是以蔬菜水果替代晚餐。睡觉之前可以做半个小时的腹部按摩，有助于腹部的脂肪燃烧。

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柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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