慢跑是脚掌着地还是脚跟着地呢
FAQ解答
慢跑是脚掌着地还是脚跟着地呢
丶演绎悲伤 问：“我最近身体抵抗力特别差，总是不小心就容易生病，这几天感冒刚刚好，我想每天跑步锻炼锻炼身体，但是每天跑步完都觉得脚掌疼，我感觉是自己跑步姿势不对，慢跑是脚掌着地还是脚跟着地呢？
2018-05-07
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1个回答
营养师_薛庆鑫
- 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好，跑步能够增强免疫力，一般是后脚跟着地，前脚尖登出，腾空交替，但是对于超重和肥胖人群是不建议跑步的，因为膝关节承受的压力是身体的四倍之多，容易导致膝关节磨损，这类人群可以采用散步或者竞走的方式锻炼。
2018-05-08
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