午休时分做啥运动好
午休时分做啥运动好
做为现代都市工作一族,平常的确难以抽出来大量的時间来开展锻炼身体。那麼,你何不借着休息时间来做些健身运动。那样既不容易影响下班了以后的商务活动,又可以一天到晚活力四射。
在办公室桌子旁歇歇脚。
假如真是太忙走不开,脱下靴子,试着好多个瑜珈动作,专注力会更集中化,心态也会缓解许多 。
做法:两腿盘腿,将两手往外挺直,和肩部一样高,手掌心往上,再快速往平举,手掌心敌人心,另外以鼻部呼吸,快速将胳膊放回原点,另外呼吸,反复约1分鐘以后歇息,再反复。
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