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整夜做梦是怎么回事

场景/问题/来源

多梦,做梦,原因,哪些因素,怎么办

一直很安静╮问：2020-05-26 16:39:53

知识/回答

整夜做梦是怎么回事的呢？

一直很安静╮问：2015-05-26 16:39:53关键词：多梦做梦原因哪些因素怎么办

我要回答

我着集体那每天晚上睡觉都是做梦的，我还会特别的恐惧的，最近的学习压力比较大，非常的难受，睡不好，一般是怎么回事的呢？

BT知识网小编解答：

经常做梦表示个人的睡眠质量不好，主要是来源于平时的生活，工作，学习等方面的压力，首先应该注重调节个人的情绪，本来做梦是一种比较正常的生理功能，但是会影响到平时的精神，时常是会感觉到的精神不振，疲劳，没有力气，犯困等问题。也可能是属于浅睡眠的现象，大脑皮层属于比较兴奋的状态，或者具有太多的忧虑，然后就会出现一些问题，注重身体调理。

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1、晚上睡觉爱做梦是什么原因？

做梦是每个人都会有的，这是大脑皮层兴奋的一种表现，属于正常现象。从你描述的情况来看，你是由于有神经衰弱导致了多梦的表现，同时也是由于你压力比较大引起的。精神紧张，劳累，饥饿等都会促进梦的产生，主要要以自我调理为主。注意平时要放松心情，避免压力过大，可以口服谷维素，安神补脑液，七叶神安片等进行治疗，也可以选择到中医院就诊，接受中药治疗。

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2、睡觉老做梦应该怎么调理

睡觉总做梦可能就是因为身体压力太大，想要调理这种情况也是很简单的。第一，吃晚饭的时候要尽量少吃一些，因为吃的少对睡眠才会有帮助，而且睡觉之前不要吃东西，否则很容易做噩梦。第二，睡觉之前不要做任何的劳动，也不要去玩电脑或者是手机，否则身体太兴奋是对睡眠没好处的。第三，睡觉之前应该用温水洗脸，用热水泡泡脚，这样可以帮助身体放松。

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