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儿童吃什么食物补脑

场景/问题/来源

补脑,小孩,如何食用,食用方法

怕眼泪滑过指间问：2020-12-25 14:54:14

知识/回答

儿童吃什么食物补脑？

怕眼泪滑过指间问：2015-12-25 14:54:14关键词：补脑小孩如何食用食用方法

我要回答

孩子今年八岁了，但是成绩特别不好，上课注意力也不是很集中，老师说孩子脑发育不全，需要补一下闹，孩子应该吃什么食物补脑呢？

BT知识网小编解答：

儿童智力与先天的基因和后天的营养有关，而基因我们无法改变，只能在营养方面多加注意，提高的效果较为显著，很多人认为在平时的生活中，儿童如果可以坚持吃一点健脑食品，这不仅可以改善大脑(脑神经)的结构和功能还有利于提高孩子的智商指数和学习成绩补脑的食物有很多。可以选择小麦、黑芝麻等有矿物质丰富的食物。猪肉，鸡蛋、猪心、猪脑、猪髓、牛奶、，鹅肉、鸭肉、驴肉、鸽肉、鲤鱼等有丰富蛋白质。可以提高孩子的免疫力。补充一定的维生素也是必不可少的，多吃点瓜果蔬菜。

小编推荐 :

1、每天吃多少坚果最补脑

坚果千万不能当成主食一样，吃一顿就要吃饱。一次吃几颗就有一定的效果，而且吃多了还容易导致消化不良或是肥胖。坚果的种类很多，但是都具备补脑的营养价值。因为坚果里面有促进大脑细胞恢复的脂肪酸和蛋白质，不管是对于学生党还是上班族来说，吃了都可以补脑、恢复体力。

你可以在每天早上的早餐中，给孩子准备几颗坚果，然后中午的时候也可以适当吃几颗，晚上睡觉之前就不要再吃了，晚上可以喝点牛奶，安神助眠。

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2、初中生吃什么食物可以补脑？

初中生正处于生长发育的高峰时期，对于各种营养素的需求量很大，钙剂、铁及蛋白质等的需要很多，个子长高离不开骨骼的发育，钙能够促进骨钙的形成，利于长骨的长长。另外，此阶段的孩子心里也正在发育，加上学习的压力，可能也比较辛苦，可以适当补充一些蛋白质类含量高的食物，比如鱼虾、瘦肉、牛奶和蛋类。可以促进脑细胞的生长，促进脑部血液的流动。坚持每天都要锻炼的好习惯。

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