晚餐要怎么吃才是最健康的?
晚餐要怎么吃才是最健康的?
俗话说,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。这个晚饭的“少”也很讲究,不能随便乱吃。晚饭是一天当中消耗最小的一餐,不应吃得太饱,也不该吃难消化的食物。
晚餐不过饱
中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。
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