四十岁后每个人这部位都会疼
四十岁后每个人这部位都会疼
随着年龄的增大，多种疼痛也会接踵而至。BT知识网最新载文，刊出 “中老年最常见的3种疼痛”。
1．背痛。40岁后，不良姿势及错误睡眠习惯都会导致脊柱压力增加，引起腰背疼痛。应对措施：（1）注意身体姿势以及拎重物的方式。在不借助帮助的情况下，提重物的重量最好别超过体重的25%。（2）注意职场环境。比如，椅子高度及电脑屏幕高度是否合适，必要时做一定调节。（3）更换新床垫，或尝试新睡姿也有助于缓解背痛。（4）试试物理或按摩疗法，或练习普拉提和瑜伽。
2．肌肉拉伤。美国底特律理疗专家维克·阿卢瓦利亚表示，随着年龄的增大，用力过猛更容易造成身体伤害。洗衣、拖地和做饭等家务活中重复性动作过多会引起慢性肩部疼痛。举重和跑步等运动过程中动作过猛也会导致肌肉疼痛。应对措施：运动前做热身运动，运动时间不宜过久。
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