什么时间运动能瘦身
﹏散发弄扁舟Ｘ问：2020-12-27 23:15:27
什么时间运动能瘦身呢？
﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-12-27 23:15:27
我要回答
我这一入冬体重就胖了好几十斤，现在好多衣服都穿不下，我想快速的减肥，那么有哪些运动可以起到瘦身的效果呢？
BT知识网小编解答：
健康的减肥方式就是运动和饮食上进行合理的搭配，饮食上最好以清淡为主，饮食最好以七分饱，可以少食多餐，但是不可以暴饮暴食，平时的时候可以多食用一些水果和蔬菜，对于热量比较高的食物尽量少吃，平时的时候要控制好热量的摄入，每天至少运动半个小时到一个小时以上，最佳的运动时间通常是在晚饭过后的半个小时以上，不仅可以瘦身，而且有促进睡眠的功效。
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