孕妇缺铁吃什么食物好
FAQ解答
孕妇缺铁吃什么食物好
我ai苍井椌 问：“我是一个女性，现在刚刚怀孕五个多月，这两天家人都说我脸色比较苍白，而且我自己也经常出现头晕和出虚汗的现象，去医院做一下检查，医生说我缺铁，我想了解一下孕妇缺铁吃什么食物好呢？
2017-07-22 孕妇
缺铁吃什么
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！补铁，补得是铁元素以及血红蛋白的活性。但是不可以盲目的补铁，一般吃红肉补铁效果好一些，因为是血红素铁。而植物几乎都是非血红素铁，必须要有维生素C的协助，转化为血红素铁，才可以被机体吸收利用，例如鲜枣，既含有铁也含有维生素C。
2017-07-22
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