紫甘蓝怎么吃才能减肥
FAQ解答
紫甘蓝怎么吃才能减肥
蝶恋花╮ 问：“我最近一段时间一直在减肥，每天都吃一些水煮青菜，今天我听同事说紫甘蓝可以帮助减肥，而且它的营养价值特别的丰富，可是我平时吃紫甘蓝都是吃的沙拉，我想知道紫甘蓝怎么吃减肥效果好呢？
2017-10-11 减肥
紫甘蓝
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
你好！紫甘蓝可以炒菜或者凉拌，建议拌凉菜，更能有助于减肥，减少能量的摄入，紫甘蓝富含膳食纤维、维生素、矿物质，还含有丰富的花青素，可以延缓衰老、美容养颜、促进代谢、增加免疫、防癌抗癌。
2017-10-11
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