经期爱飙痘？6招应对经期综合症

场景/问题/来源

腹痛,胸部不适,失眠

经期爱飙痘？6招应对经期综合症

知识/回答

你是不是有那样的体会，每一次经前一个星期小肚子便会隐约腹胀，睡眠质量这类降低，面部爱飙脸上痘痘等病症。假如你经前都是有以上征兆，那是由于身体欠缺某类原素，造成我们经期造成这种病症。那经期该怎么调养?下边对于月经期的6大问题共享合理的解决方案。

经期到来前，你是不是有那样的征兆。小肚子略微涨痛，腹部会经常饿，并且还会继续总想睡觉。别认为这种全是一切正常状况，实际上是我们身体欠缺某类原素造成的。

生理期问题1：腹痛

在生理期来临以前的一个星期刚开始，就能觉得小肚子一些略微犯疼，来到生理期的前几天或前3天的情况下，小肚子的疼痛越来越更加明显。

欠缺原素：Ω-3油酸

腹痛是生理期最常出現的问题之一，怎样改进那样的状况呢?能够在每日的饮食搭配中多吃一些带有Ω-3油酸的食材。由于Ω-3油酸能够降低女士身体雄性荷尔蒙，而这类雄性荷尔蒙会造成经期前宫缩，因而小肚子才拥有疼痛的觉得。

建议服用：三文鱼、金枪

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