五谷养生粥做法
五谷养生粥做法
在寒风凛冽的冬天，繁忙的工作中之后，如果有一碗热烘烘的养生粥在我们的眼前等待我们享受它，那一定会真幸福的。五谷杂粮虽是我们生活起居里的极其平时的谷物，可是他们的营养成分却十分颇丰的，虽然质优价廉，却能够 美白皮肤美容养颜，活血化淤，推动我们人体的新层新陈代谢。那麼，五谷养生粥的作法实际是如何的，接下去，就要我们追随网编一起去学习培训一番了。
“五谷杂粮”的叫法有非常悠久的历史时间，我们中国人以谷物谷类为行为主体的饮食结构早已承袭了几千年，早在二千年前的《黄帝内经》一书里，就明确提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。一般大家觉得大米和麦子是精粮，粗粮是指除此之外的别的谷物，“五谷杂粮”实际上是个大家族，包含了多种多样谷物和豆类食品食材，例如：小米、苞米、黑米、乌麦、麦籽、燕麦片、红薯、黑豆、豇豆、绿豆、扁豆这些。
优点
优点1：提高胃口，促消化，维护保养中枢神经系统一切正常作用。但稻谷、小麦生产加工成大米后维生素b21就会有很多损害。
优点2：带有较多的膳食纤维素。关键功效有降血糖、降血脂、减肥瘦身、润肠、祛毒抗癌和提高抗病性工作能力。
优点3：中合身体ph酸碱度。粗粮食材偏偏碱，可中合身体酸碱性自然环境，消除疲劳，提升身体素质。
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