做月子怎么吃不会变胖？
做月子怎么吃不会变胖？
为何许多 女士在产后以后人体会长胖?大部分状况便是因为生产后，是体质虚弱的一个时间范围，并且以便奶水，因此 亲人会想方设法给孕妇做滋补养生的食材。那样，在坐月子期每日吃太多的肉制品，缺乏营养便会造成 肥胖症。那麼，在做月子的情况下如何吃才可以不容易让自身长胖呢?
孕妇如果是刚产后得话是很孱弱的，不可以一时间过多的食补，需要阶段性、分个人状况的食补。另外也要依据个别差异、南北方口感等，保证合理膳食、合理营养。
第一阶段(代谢期)：生产完的第一周，孕妇以清除腹腔的废血(产后恶露)、污水、有机废气及废弃物主导。因此 不能吃油腻感的东西、口感要口味淡、母亲刚孕妇分娩后觉得体质虚弱，食欲较为差，宜吃小米汤、炖烂的菜肉面、蛋羹等温柔易于消化的食材，口感口味淡营养搭配主导。
第二阶段(收缩期)：生产后的第二周，是收拢内脏器官的情况下，这个时候主要是收拢孑宫、骨骨盆。针对母亲而言能够 多吃色拉油猪肚。这主要是用于推动基础代谢，收拢盆骨和孑宫，可常常服用。
第三阶段(手术恢复期)：生完孩子十几天，基本上面修复的差不多了，能够 刚开始适度的开展滋补养生了，这一环节是催奶的最佳时机，一定要多补充些汤底，小宝宝长到十几天后，胃容积也增长了许多 ，新手妈妈的分泌乳汁规律刚开始日渐与小宝宝的需要合演，多吃些催奶的汤底可确保充裕的提供，例如木瓜鲫鱼汤、大豆猪手汤、骨头汤、老母鸡汤等。
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