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湿热体质如何补气血

场景/问题/来源

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湿热体质如何补气血

知识/回答

湿热体质是身体众多身体素质中的一种，这类身体素质的女士常主要表现为面色暗沉、白带增多及其便秘等病症，并且非常容易得病，那麼湿热体质的人实际该怎么调养呢？

湿热体质的主要表现

1、整体特点：湿热内蕴，以面垢油亮、口苦口臭、苔黄腻、脉滑数等寒湿主要表现为关键特点。

2、体形特点：型体微胖或削瘦。

3、脸部，变黄偏暗，脸部油腻感。

4、唇红齿黄、牙黄、牙龈红、嘴唇红。

5、皮肤易得痤疮，泛红、脓包。

6、口干舌燥、口臭、口苦口臭、汗臭味大、感受大。

7、排便燥结或黏滞难受，臭味非常大，臭秽刺鼻。小便发黄赤、色调很深。

8、女士经常出现白带增多，微黄，私处常常发痒。

9、舌像：舌红苔薄。舌色红，舌苔黄厚。

10、心理特点：性格急燥、非常容易发火。

11、病发趋向：易患疮疖、黄疸、石淋、淋症等病。

12、适应力：不可以承受寒湿自然环境;对夏秋之交寒湿气侯，湿重或平均气温较高自然环境较难融入。

13、湿热体质非常容易得病。脂溢性脱发、痤疮、感受、淋证;泌尿系统感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤非常非常容易生囊肿疮疡、非常容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。也有对胆肝的感染性疾病。这类身体素质的人非常非常容易出現骨筋肌肉的疲惫，易腰酸背疼、浑身疼的不舒服。

湿热体质养生秘诀

1、平常要确保定居自然环境的干躁，常常自然通风。不必住在湿冷低洼地的自然环境中。如果是炎夏暑湿的气侯应当降低户外活动游戏。不可以经常熬夜，不可以太过疲劳，应当维持充足的睡眠。

2、应当多锻炼身体，健身运动的時间能够增加，平常能够中长跑或是游水，登山也是非常好的挑选。如果是夏天应当挑选早上或是清凉的黄昏健身运动。

3、应当学好克制自己的心态，不必让自身处在狂躁当中。也要学好有效的分配自身的時间，另外塑造自身的个人爱好。

4、饮食搭配要以口味淡主导，能够适当多吃生津润、甘平的食材。不必吃辛辣食物甘酸滋腻的食材，也不必吃辛温助热的食材。不必抽烟，不必饮酒。

湿热体质养生食谱

1、泥鳅炖豆腐：提前准备500克泥鳅鱼和250克水豆腐及其3克盐。把泥鳅鱼解决清洗，将水豆腐切割成小块，最先将泥鳅鱼下锅，随后加适当的冷水和盐烧煮五完善后添加水豆腐，直到泥鳅鱼软烂后就可以服用。泥鳅炖豆腐能够清热祛湿。

2、凉拌马齿苋：提前准备100克新鮮马齿笕，将它用冷水清洗后断开，随后添加适量色拉油和生抽拌匀称就可以服用。

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