如何补充维生素d
该死的污秽东西问:2020-07-11 22:11:11
想要补充维生素d应该怎么做呢?
该死的污秽东西问:2015-07-11 22:11:11关键词:维生素d怎么补充吃什么怎么吃
我要回答
最近一段时间听人说身体中是不能缺少维生素d这种营养的,但是以前没有了解过这种维生素,所以不懂,请问吃什么东西能帮助补充维生素d呢?
BT知识网小编解答:
维生素d是身体中必不可少的营养,如果身体缺少维生素d的话很有可能会得佝偻病,所以建议平时可以经常炖一些骨头汤来喝,因为骨头汤中含有大量的维生素d,多喝能帮助很好地补充身体中的营养,而且骨头汤中也含有丰富的钙元素,多喝对强身健体是非常有好处的,另外就是建议平时也可以适当的吃一些维生素d片,这样补充维生素d是非常快速而且有效果的。
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1、维生素d吃多了之后会怎么样?
维生素d中毒早期的症状就是出现厌食还有恶心的症状,有的患者甚至会出现顽固性便秘甚至是体重下降,一旦出现上述的症状,可能就是维生素d中毒,一定要到附近的医院里面去就诊,而且一定要停服维生素d,吃一些含钙比较少的食物然后少晒一会太阳,对于这种情况可以给孩子适当的多喝一些水,促进身体的代谢,一般来说维生素d它是一种脂溶性维生素,会分布到全身的脂肪组织。
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2、维生素d和d3有什么区别呢?
维生素d如果特别细致的分类有大概十种,但是一般如果是作为营养品吃的话都会选择其中的一种,即d3.这么来形容维生素d和d3的关系吧,一个是未进化的待加工的半成品,一个是加工好的成品,如果是补入维生素d,身体依旧需要进一步将其转化成d3才能很好地被吸收并与钙相结合强化骨骼,而其中没有被转化吸收的就会排出体内,所以说,如果是想有助于骨骼的成长,直接补入d3更为高效。
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