孕妇可以平躺着睡觉吗
孕妇可以平躺着睡觉吗
所有人入睡常有自身喜爱的姿态，一些准妈妈在准备怀孕就很喜欢平躺着睡觉，怀孕之后是不是可以再次平躺着睡觉要依据实际的怀孕周数和睡眠时间的长度来决策。在怀孕初期，平躺着睡觉是彻底沒有问题的。
可是伴随着怀孕周数的提升，小宝宝会慢慢长大了，在平躺着的情况下，扩大的孑宫被压迫在人体里较大的一条静脉，即下腔静脉时，就会有可能造成 血压降低，导致仰卧低血压综合症，比较严重时乃至会产生胎盘早剥，严重危害妈妈和宝宝的性命。因此，从怀孕20周以后，建议准妈妈睡觉的时候尽可能侧卧睡，许多 孕妇都了解左侧睡是最好的睡眠质量姿态，但实际上不需要在全部怀孕期间都一直侧左侧入睡，侧右侧也是能够的。此外，短期内的平躺位都没有问题，例如半小时以内。
怀孕期间最好是的睡姿是侧睡，并以孕妇左侧睡为最好，并维持腿和膝关节弯折。这类姿态能够改进孑宫的右转动水平，缓解怀孕孑宫对下腔静脉的被压迫，提升返回心脏的血容量，确保胚胎的供血条充裕，给胎儿出示发肓所需要的营养成分，也有利于准妈妈肾脏排毒。侧睡还能缓解准妈妈脚水里，孕初期就可以刚开始培养侧睡的习惯性，等中后期肚子大了入眠会更非常容易。
能够适度换个睡觉姿势，平躺着也是能够的，但不必一直维持平躺着的姿态，非常是当进到怀孕后期后不建议准妈妈长期性平卧入睡，由于怀孕后期胎宝宝大孑宫的净重会被压迫背部的大静脉，减缓血液从脚部流回到心脏的速率。但一般人入睡后控制不了自身的姿态，假如醒来是平躺的，大多数是由于人体需要改变一下姿态了！
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