向JJ提问：如何抗压？

场景/问题/来源

压力,抗压

向JJ提问：如何抗压？

知识/回答

親愛的的JJ：我一直感觉压力大没法注意力不集中。工作中，家中中合与父母亲交往时，觉得煞费苦心了。

漫性工作压力能够摧毁你的日常生活，给你越来越狂躁，把一切都搞砸了。一项包括300项科学研究的剖析汇萃发觉，漫性工作压力和亚急性工作压力都是使免疫能力减少。工作压力也可被切成珍贵的睡觉时间，生产制造出一种“疲倦”的觉得，这种感觉是缓解压力的。

我能再次说，可是这一点对你而言不大好听。“假如你确实了解如果你在觉得有工作压力时应对的是啥时，你能下一跳，由于那并不是哪些漂亮的事。”我的好朋友博士马可·海曼说。

你没法清除工作压力，但你能挑选如何去解决一切正常日常生活的飓风。你怎样吃吃喝喝怎样日常生活，这很重要。倘若你早饭为自己烤了个黑糊糊的低热量奶酪蛋糕，那麼你的晨血糖值奔溃可能会给你昏昏沉沉，你能觉得想吃糖，老总对你的一个小小的斥责都是在脑海中里难以释怀。

反过来的，假如你的早饭有丰富多彩的蛋白化合物，由很多的绿叶子和十字花科食材构成，那样就能减轻高纤维木薯淀粉和身心健康人体脂肪平稳血糖值和动能的水准。此外，好的睡眠，健身运动和一些美好的时光还可以抑止工作压力的水准。

这些“美好的时光”就是指一段协助自身修复的時间，你可能在训练深吸气，冥想训练，瑜伽健身，或是仅仅喝一杯绿茶叶看本无趣的小说集。寻找最合适自身的缓解压力的方法。忘掉其他事儿，这种時刻能够使你越来越更为潜心，也可以更意识到他人的追求。

女性非常不容易回绝人，但你没可能把全部事儿都做了，因此要坚定不移的学好说“不”。例如，“我觉得，可是如今菜盘早已放满了。”

不要害怕向他人给予帮助。两年前，一个撞了我儿子的肇事者肇事逃逸后，我告诉了每一个我了解的人。我讲“我没法独自一人渡过这一困难，我需要大家的协助。”

因此，不计其数的人都会自身工作能力范畴内协助了我，在这个不幸中展现出了她们的善良，无私，为我出示了诊疗层面的专业技能。如果你给予帮助时，你是在帮助他人发掘她们较大的潜力，这让她们感觉自身很有使用价值。

我一直愿意去听一听他人是如何处理工作压力的。你常常应用什么方法来缓解工作压力对你的人体和心理状态导致的影响呢，请在下面共享。

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