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看电脑时间长了眼睛模糊怎么办

场景/问题/来源

眼睛模糊,解决方法,治疗措施

看电脑时间长了眼睛模糊怎么办

知识/回答

无论是歇息游戏娱乐、還是工作工作中我们都离不开电脑和手机上，长期专心致志地看莹光显示屏便会造成看事情模糊不清，出現眼疲劳状况。那麼，看电脑时间长了视力模糊该怎么办？

旋转眼球

觉得眼睛胀痛时，我们能够尝试旋转目光，那样能够缓解眼疲劳水平，并且常常做还会继续使鼻子变高，赶紧来试试吧！

近远更替

工作中一段時间后，还要适度放松一下，保证合理安排时间。立在窗边释放压力人体，将视野迟缓挪动至远方，，再将视野迟缓挪到脚底，那样能够缓解眼部肌肉，让目光不容易一直处在绷紧的情况。

眨眼睛

觉得视线模糊时，多眨眨眼，这对减轻视线模糊、眼疲劳，都是有非常好的实际效果，另外还能维持目光潮湿，操作步骤：找一个舒服的桌椅坐着，把头往后仰，随后眨眼。

冷热交替

最先用温开水将纯棉毛巾淋湿，随后敷五分钟双眼，接着用凉水将纯棉毛巾弄湿，敷双眼五分钟，热纯棉毛巾敷双眼可推动眼周血液循环系统，冷纯棉毛巾能够降低眼睛充血状况，因此冷热交替法是较为好用的，实际效果较为显著，并且能够消除黑眼圈。

长期性看电脑要注意什么？

1.不必长期戴隐形眼镜。长期配戴隐形眼睛也随便得眼干眼涩，这是由于隐形眼睛很随便吸咐水份，进而造成目光表层脱水。

2.针对防止双眼的发干，眼科权威专家建议针对一些电脑上族而言，切勿持续坐着电脑前面控制超出2钟头。看显示屏时，一定要培养多眨眼睛的习惯性。注意眨眼睛频次，一般一切正常眨眼睛频次为每分15到20次，切忌因过度潜心而“记忆减退眨眼睛”。

3.调节电脑上的放置部位和显示屏视角，使双眼与显示信息据中间的角度呈俯瞰视角，就可以降低泪膜的挥发，能够合理减轻眼周发干。这一俯瞰的方法，针对去看书读报或是看电视剧时，一样合理。

4.热敷眼睛，绕着目光推拿按摩，用热纯棉毛巾或者手绢笼盖于双服(另外闭上眼)，每天1至2次，每一次敷热约l0-15分鐘。也可以用拇指轻触眼眶周边的骨骼，从眼眶上边里侧刚开始，顺着骨骼向双眼两侧推拿按摩，再往鼻部的方位挪动，都可以提升眼周血液循环。

5.培养优良的糊口习惯性，尽可能维持充足的睡眠，降低经常熬夜。

6.注意用眼卫生，定时执行歇息，建议用眼每钟头歇息10分钟。

7.维持与显示屏的间距(不少于60公分)，建议显示屏放置部位比双眼低一些。

8.能够在桌上放上空气加湿器，缓解气体的干躁。

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