枕头多高对颈椎好
枕头多高对颈椎好
如今因为很多人基本上一整天必须应对电脑上，因此 颈椎骨都并不是非常好，身旁大部分的人到空余的時间都是取出手机玩游戏手机上或是是用手机玩游戏看电视剧，那样老是低下头，对自身的颈椎骨的损害真的是非常大的，枕芯略微高一些针对自身的颈椎骨也是有一定的益处，这儿网编就给大伙儿详细介绍下枕头多高对颈椎骨好。
一般 状况下，颈椎病患者睡枕的适合高宽比以8~9公分、长短以50~60公分比较适合，但实际规格也要因每一个人的生理学特点，尤其是颈部生理学倾斜度而定。肩膀宽体胖者睡枕可略高一些，而干瘦的人则可略低些。
睡眠质量习惯性针对明确睡枕的高宽比也是有影响，习惯性仰睡的人，其睡枕高宽比应以缩小后与自身的握拳高宽比（握紧拳头手掌往上的高宽比为拳标准化）相同为宜；而习惯性侧卧的人，其睡枕高宽比应以缩小后与自身的一侧肩高度一致为宜。自然，不管仰睡、侧卧都能维持颈部一切正常生理学倾斜度的睡枕是最理想化的。
一般来说，身患高血压、心脏病、哮喘的人有时候需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时候需要睡低枕。
怎么知道自身的睡枕是高了還是低了呢？方式 非常简单：假如清除生病要素，出現颈部酸痛、头痛、头昏、耳鸣及失眠等神经衰弱状况，或者入睡睡到一半觉得肢体麻木，那很有可能便是你的睡枕太高了。假如睡前沒有饮水，但醒来时后发觉脸部浮肿，这可能是睡枕过低了，造成头部轻度血肿造成 的。睡枕过低，下颚会因而往上抬，非常容易张口呼吸，出現打呼噜的状况。
枕芯太低针对大家的睡眠质量的确是不太好的，不仅会睡的难受，还可能会令人打呼噜或是是吸气不匀称等。大伙儿还要依据自身的本身状况来挑选最合适自身的枕芯，好像颈椎病人的枕头高度要略微高一些，一切正常的就需要挑选的相对性略微低一些就行，可是也不可以太低。
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