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中年人怎样锻炼

场景/问题/来源

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不惊也不扰问：2020-12-27 22:55:10

知识/回答

中年人怎样锻炼呢？

不惊也不扰问：2015-12-27 22:55:10关键词：锻炼壮年怎么锻炼如何锻炼

我要回答

自从人到中年后，我总是觉得自己的身体状况一天不如一天的，经常会觉得非常的累，我觉得我非常有必要来锻炼身体了。请问，中年人怎么锻炼身体呢？

BT知识网小编解答：

中年人在家中是上有老下有小，在单位是中流砥柱，所以压力往往会非常的大，这时候必须注意锻炼身体，才可以让自己有更健壮的体魄来迎接各种挑战。比如可以坚持慢跑，这种运动的运动强度适中，非常适合中年人进行锻炼，在锻炼的时候，可以慢慢的增加运动的时间。还可以进行快走，可以锻炼心肺功能，每天能够坚持四十分钟以上的运动，就可以强身健体，而且还可以减肥。

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