燕麦豆浆的做法是什么样的

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燕麦豆浆的做法是什么样的

知识/回答

豆桨机的问世，自身榨豆浆喝变成了很多人日常生活的一部分。但是，伴随着大家针对日常生活饮食搭配的规定愈来愈高，单纯性的豆桨早已不可以考虑这种规定，因此豆桨里加一些对于人体需要的食材，也变成了新的规定。燕麦片是营养成分上品，和豆桨一起，营养成分高。下边，一起来掌握下燕麦片豆浆的做法是如何的。

燕麦的功效与作用

1.防止心血管疾病

燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，对心脑血管病具有一定的防止功效。

2.降血脂

常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。

3.促进消化

燕麦粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧。

4.补充优质蛋白质

它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品。

5.益寿延年

燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

燕麦片豆浆的做法

原材料：

燕麦片2/3杯、梗米1/3杯、扁豆25克、平菇2条、香肠丁多个、油、盐（在其中杯是豆桨机里配置杯）

专用工具：豆桨机、锅仔。

作法：

1、全部原材料清洗，平菇滚刀块，扁豆剥掉豆荚，把燕麦片与梗米混和一起，依照豆桨机实际操作使用说明规定倒进适度的水开展实际操作，搞好燕麦豆浆备用；

2、锅中烧开水，滴进盐与油，依次把扁豆、菇丁焯水焯，控干；（扁豆最好是焯至8分熟）

3、取锅仔引燃加温，倒进燕麦豆浆文火烧开，先后下扁豆、菇丁、香肠丁，不断搅拌，防止豆桨粘底锅，加盐调料就可以。

作法2

原材料：大豆、黑豆、花生豆、稻米、小米、黑芝麻粉、黑米、燕麦片

作法：先把大豆、黑豆、花生豆、稻米、小米、黑芝麻粉、黑米，燕麦片清洗干净

放进豆桨机里，轻轻地按住“五谷豆浆”键，小小设备迅速轰隆起來

20分钟后，浓醇的燕麦豆浆就磨好啦

以上便是燕麦片豆浆的做法是如何的的详细介绍。这儿需要提示的是，健康的饮食很重要，可是坚持不懈的实行，及其细致的实际操作，也是十分务必的。因此，假如觉得燕麦豆浆是人体营养成分的必须品，就需要每日依照步骤做最营养成分的燕麦豆浆，而且坚持不懈每日都喝。

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