女人保养子宫从这个运动开始
女人保养子宫从这个运动开始
子宫是人类的生命孕育之初，同样子宫的健康直接影响到女性的身心健康，所以女人的美丽应从保养子宫开始。保养子宫，要定期地做一些对子宫有滋养作用的瑜伽体式，提升激素的分泌，使子宫进行自我调理。
瑜伽一式
1、双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。
2、接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。
瑜伽第二式
1、站立，双脚展开稍宽于肩，脚尖紧贴地面自然朝外。
2、双手十指相扣垂放在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖，臀部收紧，慢慢把身体重心垂直下降，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。
3、同上，曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。
4、同上，曲膝将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，稍作保持，再次恢复站立。
5、重复整套动作三遍。
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