午睡后四肢无力

场景/问题/来源

无力,原因,如何引起

午睡后四肢无力

知识/回答

很多人都是有那样的觉得便是睡午觉以后会出現四肢无力的状况，这究竟是什么原因呢，是否入睡的時间太长了的原因呢，睡午觉是很重要的事儿，尤其是工薪族繁忙了一上午，都觉得十分的疲倦，睡午觉可以减轻一些疲惫感，午睡的好处也是许多的，可是睡午觉也是需要一定的時间控制的，千万别太长了。

可能是因为睡午觉的時间太长的原因.

身心健康的睡午觉以15—30分钟最适当，若是超出30分钟，人体便会进到不容易醒来的深睡眠期，就非常容易弄乱人体生物钟，影响一切正常晚觉。数最多不必超出1个钟头，否则也会浑身酸疼，乏力，头痛的，你不用担心，你人体应当沒有问题的

生物学家开展的试验说明，每日下午之后的14～16时是人体内温度曲线图的極限区。在这时候午休三十分钟，其实际效果不逊于晚间的长期睡眠质量。睡午觉虽是必要的，有利的，但还得注重方式，要不然会得不偿失。

不必餐后即睡

由于刚吃完中饭，肚子里放满了食材，消化吸收功能正处在运动状态，如这时候睡午觉会影响胃肠的消化吸收，造成胃病，另外也影响睡午觉的品质。最好餐后歇息十多分钟，再安然入睡。

留意睡的姿态

许多人下午挑选在办公室歇息，具有坐着桌椅上“坐睡”的，也是有斜卧沙发上“斜睡”的，仍在伏在桌子上“伏睡”的。晚上睡觉最理想化的姿态是安安稳稳地躺下来，最好头花盘低、向右侧卧。坐下来睡时间长了头部会氧气不足，易造成头昏、困乏等不适感病症，伏趴到桌子会被压迫胸部，影响吸气。

一旦感觉睡午觉以后四肢无力得话，還是需要关心一下睡午觉的時间问题，很多人便是由于午休时间太长造成的头痛脑胀的状况，因此在睡午觉的情况下，一旦觉得到四肢无力了，還是需要高度重视一下睡午觉的時间，并且要留意一下午睡觉姿势，才可以确保睡午觉的品质。

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