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很瘦怎么练肌肉

场景/问题/来源

练肌肉,怎么锻炼,如何锻炼,锻炼方法

╱/独自倚花红问：2020-06-07 14:34:02

知识/回答

很瘦的人怎么才能练肌肉呢？

╱/独自倚花红问：2015-06-07 14:34:02关键词：练肌肉怎么锻炼如何锻炼锻炼方法

我要回答

我喜欢打篮球，但是昨天我打球的时候，发现自己太瘦小了，根本不能和别人撞，于是我想锻炼肌肉。请问，很瘦的人怎么才能练肌肉呢？

BT知识网小编解答：

你好，像你这么瘦的人要想锻炼肌肉的话，首先你需要做的就是增肥。而增肥的方法很简单，那就是多吃，尽量多吃一点脂肪含量高的食物，当然必要的蛋白质也是需要的。你可以经常吃点五花肉，当然学习外国人那样吃点牛肉也是可以的。同时你在锻炼之前也可以喝点蛋白质粉，这样的话也是可以帮助你锻炼肌肉的。而锻炼肌肉你可以选择哑铃或者是俯卧撑等等，这些锻炼方法都是可以的。

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