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山药虽然普通，但夏天食用，这6个好处显而易见

场景/问题/来源

吃山药的好处,山药吃法

知识/回答

　　夏季的饭桌上能够多吃一些淮山药，由于山药的功效针对夏天养生而言会出现非常大的协助。假如你对山药的吃法还不够掌握得话，就不必错过了接下去有关山药功效和食用方法的详细介绍。

　　夏季吃山药的好处

　　1、用以脾胃虚寒，食滞怠倦，大便糖稀久泻，小儿疳积及其脾胃虚寒等症。淮山药既补气血又滋阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常见之品。可单味很多服食，但多配入棘籽中。

　　2、含有有机锗，医治癌症。淮山药含有很多对身体有利的营养元素，非常是含有有机锗，在锗元素具备防癌功效。淮山药有清补而不骤、微香不燥的特性，因此很合适癌症病人饮食疗法。

　　3、提高身体消化作用，医治食欲不佳消化不良。淮山药能健脾胃益胃，使肠胃健运，提高身体的消化吸收、消化吸收作用，提高胃口，增强抵抗力，对食欲不佳、小儿厌食、消化不良有非常好的功效。

　　4、益气，可让人耳目聪慧。淮山药烊中养血力，长肌肉，强阴，常吃山药能够让人耳目聪慧，益身不饥，益寿延年。

　　5、女性白带多，无色，无味者，能常期吃山药以冶之。淮山药有非常好的健脾化湿、固涩止带作用，无论是脾虚清稀還是肾虚清稀，长食淮山药一定见效。

　　6、淮山药能生津解渴燥，有滋润皮肤、头发的作用，故有美容护肤功效。秋天皮肤非常容易干躁，让人头发枯槁，容貌失华，因而多吃山药，能盈润皮肤和头发。可以用淮山药500克熬粥，早中晚常饮。

　　淮山药的三种生活中食用方法

　　山药汤

　　原材料：老冰糖适当，淮山药250克

　　作法：淮山药清理干净，削皮切一小块，倒进石锅里，放水适当熬成汤，可是我们要的并不是汤，汤过虑取汁，加老冰糖调料，代茶饮用，假如举得太稠得话能够放水。

　　淮山药手卷

　　原材料：淮山药4两、蛋1个、混和蔬菜水果丁300克、火腿片6片、色拉酱3汤勺。

　　作法：淮山药清洗切一小块丁状和蔬菜水果丁一起烫熟后捞起来预留、蛋煮开切一小块丁状;将全部原材料以火腿片翻卷、再用木签插住固定不动，淋色拉酱就可以服用。

　　健康养生甜汤

　　原材料：提前准备银耳10克是、山药去皮碾成糊状、大枣20粒、老冰糖适当、新鲜水果丁水果罐头一罐。

　　作法：大枣、银耳放进水里泡茶澎涨，再将银耳放进榨汁机加500cc水里粉碎预留，再将银耳浆、大枣，适当老冰糖置放锅中并添加1公升的烧开后添加山药泥边加边拌和最终添加新鲜水果丁就可以服用。

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