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晚餐吃什么不胖反瘦

场景/问题/来源

绿叶菜,醋

晚餐吃什么不胖反瘦

知识/回答

前不久，有某社区论坛创作者发文强调，要是在晚饭中添加下边5种食材中的一种，长期性坚持不懈，就能帮你赶跑不必要人体脂肪。

1.豆类食品

豆类食品能让你觉得更饱。全新科学研究显示信息，豆类食品更有利于除去腹部赘肉。密秘就取决于可溶膳食纤维素。维克森林高校的专家学者强调，每日摄取10克可溶化学纤维，内脏脂肪会在5年之后降低3.7%。吃豆类食品易腹胀的人，能够挑选下午吃。

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