减肥是早上跑步好还是晚上跑步好一些呢
FAQ解答
减肥是早上跑步好还是晚上跑步好一些呢
风筝有风 问：“我是一个比较胖的女孩，我最近遇到一个自己喜欢的男孩，我现在想减肥自己变得更漂亮一些，我想每天通过跑步的方法减肥，我想了解下减肥是早上跑步好还是晚上跑步好？
2016-11-10 减肥
跑步
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1个回答
营养师_白永明
- 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
早晚都需要坚持跑步，而且至少要跑半小时才起作用，减肥需要的是有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟。
2016-11-10
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