长期下午不吃饭对身体好吗
FAQ解答
长期下午不吃饭对身体好吗
无心少女毒铷蝎 问：“最近一段时间发现自己变胖了很多，而且血脂有一点高了，都说让我控制好饮食减肥，我听人说不吃晚餐能够减肥，而且长期不吃晚餐对健康还很好，我想了解一下下午不吃饭对身体好吗？
2017-09-07 晚餐
不吃饭好不好
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-09-07
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