小米红枣核桃粥的功效
小米红枣核桃粥的功效
小米、大枣和核桃仁全是很普遍的几类食材,并且每个食材的营养成分都很高,小米是被称作“坐月子米”的一种食物,它是能够促消化的,而大枣是女性的滋补养生上品,能够补血补气养血,核桃仁是健脑非常好的食材,并且还能够增强记忆力,那麼小米红枣核桃粥究竟有什么作用呢?
小米南瓜粥的营养成分:
小米煮粥一直有“金子粥”之美誉。小米不需特制,它储存了很多维他命和矿物,在其中所带有的蛋白、人体脂肪、钙等成分都比稻米高。一般谷物中不带有的胡罗卜素,小米每100克成分达0.12mg,维生素b21的成分稳居全部谷物之首,等净重的小米中含铜成交量放大稻米高一倍,有益于孕妇生完孩子滋阴降火。小米不但营养成分全方位丰富多彩,也有健脾养胃的作用。虽然小米煮粥是很好的作法,但秉着五谷要杂吃的标准,可向小米汤中添加例如马铃薯、地瓜、红枣、莲籽、百合花等熬料,平衡其营养成分。此外,因为粥类食品易消化吸收,造成 血糖值迅速上升,因此 身患糖尿病的人到喝汤时需要谨慎一些。
补肾壮阳核桃粥
原材料:
梗米30克,核桃仁30克,莲籽15克,淮山药15克,巴戟天10克,锁阳10克
作法:
将核桃肉捣烂预留;梗米淘净预留;莲籽去心;淮山药清洗削皮,切一小块预留;巴戟天和锁阳用沙布包好预留。在大石锅里加适当冷水,放进所有主要材料熬粥;
加老红糖适当调料(想要吃咸者可加盐调料)就可以。
作用:
本产品具备壮阳补肾、健脾益气之作用,适合脾肾两亏型骨质疏松症病人服用。
文章内容中详细介绍了小米红枣核桃粥的实际的作用,实际上这一粥能够混和三种食物现有的作用,最先能够促消化,次之能够补血补气养血,再度能够协助提升人的记忆能力,推动人的大脑的生长发育。因此 这道粥是很合适孕妇或是年青人喝的。能够依照文章内容中详细介绍的方式 开展制做。
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