小米红枣核桃粥的功效

场景/问题/来源

核桃粥,作用,好处

小米红枣核桃粥的功效

知识/回答

小米、大枣和核桃仁全是很普遍的几类食材，并且每个食材的营养成分都很高，小米是被称作“坐月子米”的一种食物，它是能够促消化的，而大枣是女性的滋补养生上品，能够补血补气养血，核桃仁是健脑非常好的食材，并且还能够增强记忆力，那麼小米红枣核桃粥究竟有什么作用呢？

小米南瓜粥的营养成分：

小米煮粥一直有“金子粥”之美誉。小米不需特制，它储存了很多维他命和矿物，在其中所带有的蛋白、人体脂肪、钙等成分都比稻米高。一般谷物中不带有的胡罗卜素，小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首，等净重的小米中含铜成交量放大稻米高一倍，有益于孕妇生完孩子滋阴降火。小米不但营养成分全方位丰富多彩，也有健脾养胃的作用。虽然小米煮粥是很好的作法，但秉着五谷要杂吃的标准，可向小米汤中添加例如马铃薯、地瓜、红枣、莲籽、百合花等熬料，平衡其营养成分。此外，因为粥类食品易消化吸收，造成血糖值迅速上升，因此身患糖尿病的人到喝汤时需要谨慎一些。

补肾壮阳核桃粥

原材料：

梗米30克,核桃仁30克,莲籽15克,淮山药15克,巴戟天10克,锁阳10克

作法：

将核桃肉捣烂预留；梗米淘净预留；莲籽去心；淮山药清洗削皮，切一小块预留；巴戟天和锁阳用沙布包好预留。在大石锅里加适当冷水，放进所有主要材料熬粥；

加老红糖适当调料(想要吃咸者可加盐调料)就可以。

作用：

本产品具备壮阳补肾、健脾益气之作用，适合脾肾两亏型骨质疏松症病人服用。

文章内容中详细介绍了小米红枣核桃粥的实际的作用，实际上这一粥能够混和三种食物现有的作用，最先能够促消化，次之能够补血补气养血，再度能够协助提升人的记忆能力，推动人的大脑的生长发育。因此这道粥是很合适孕妇或是年青人喝的。能够依照文章内容中详细介绍的方式开展制做。

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