花生绿豆小米粥

场景/问题/来源

小米粥,如何制作,自制做法

花生绿豆小米粥

知识/回答

花生仁绿豆小米做的粥，极致的融合，让很多人都很喜欢，觉得那样的一种作法，不仅能尽快补充营养成分，并且根据夏天食用也可以尽快具有降速的功效，因此很多人想非常了解一下它的作法，下边就作了实际的解释，针对许多想尽早学好的盆友，能够看一下下边详细介绍。

花生仁绿豆小米粥

食物清单

花生仁40克、绿豆40克、小米50克、檽米40克、水800ml

做法

1绿豆、小米、檽米。2花生仁提早8钟头泡开。3绿豆、小米、檽米一起清洗干净。4泡开好的花生仁和其他米放进一起。5锅中放冷水，把花生仁、绿豆、檽米、和小米一起放进锅内。6插上开关电源，按住熬粥键。30分钟后粥就搞好了，全自动跳到隔热保温作用。8盛入碗中，就可以服用。

花生仁绿豆小米粥的作法

食物

食物清单

花生仁40克绿豆40克小米50克

檽米40克水800ml

流程/方式

1绿豆、小米、檽米。

2花生仁提早8钟头泡开

3绿豆、小米、檽米一起清洗干净。

4泡开好的花生仁和其他米放进一起。

5锅中放冷水，把花生仁、绿豆、檽米、和小米一起放进锅内。

6插上开关电源，按住熬粥键。

750分钟后粥就搞好了，全自动跳到隔热保温作用

8盛入碗中，就可以服用。

花生米营养分析：

1. 花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤;

2. 花生仁中的维生素B12有活血功效;花生红衣的活血功效比花生仁也是高于50倍，对多种多样顽强病症都是有优良的活血作用;

3. 花生仁中的不饱和脂肪有减少胆固醇的功效，用有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病;

花生仁绿豆小米粥的作法，坚信许多想学好的盆友，早已根据以上的详细介绍，了解了花生仁绿豆小米粥的作法，在全方位了解了他的作法之后，以便自己在家每天都能喝上花生仁绿豆小米粥，一定要对以上的內容全方位的掌握，要是了解了作法，坚信就能尽早学好。

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