睡觉怎么睡比较好
夜染、热闹处问：2020-04-15 15:11:58
睡觉怎么睡比较好，注意什么呢？
夜染、热闹处问：2015-04-15 15:11:58
我要回答
现在我睡眠的问题是情况严重的，自身非常担忧睡眠质量的品质，我睡觉也不是非常的深，有的情况下还会继续噩梦惊醒，一般应当留意些什么？
BT知识网网编解释：
一般建议是躬身侧睡入睡，可是不能够靠右入睡，非常容易压到自身的心脏，最好是的入睡方法便是平躺。每日需要留意确保本人的睡眠，特别是在不必有很大的工作压力，确保睡眠质量自然环境的清静，不必有很大的精神负担，睡觉得情况下留意深吸气。特别是在需要留意针对心脏的挤压成型，入睡得時间还要留意周期性，平常需要注意休息，吃点健康的食物，睡觉以前适度的健身运动，可以协助合理入眠。
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