中老年人如何补钙

我期待中央随意问：2014-12-29 16:45:08

中老年应该怎么补钙

我期待中央随意问：2014-12-29 16:45:08

我要回答

我奶奶2020年70岁了，平常有腿疼的问题，医生说是钙的缺失造成的，我给他们买来许多 的孕妇钙片，可是吃完都并不是很起功效。想问一问大伙儿中老年人补钙的方式？

BT知识网网编解释：

钙是身体中不能缺乏的营养元素，保持着骨骼的身心健康，假如长期性钙的缺失便会出現腿抽筋或者腿疼的病症，药品补钙补锌比不上食材补钙补锌的效果非常的好。在食物中带有优质蛋白质的食材有很多，例如骨头汤便是十分补钙食物，建议每一个礼拜必须喝2-3次，虾米皮的优质蛋白质也许多 ，能够和西兰花一起服用，牛乳弄的钙是最非常容易消化吸收的，因此 每日必须和1斤以上的奶。

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