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减肥怎么减肚子

场景/问题/来源

减肥,减肚子,方法

我的小幸福问：2020-01-07 11:44:36

知识/回答

想要减掉肚子该怎么做？

我的小幸福问：2015-01-07 11:44:36关键词：减肥减肚子方法

我要回答

我近期都会减肥瘦身，脚部早已拥有一定的成果，基本减肥成功了，但是腹部的坠肉确是一点的都没减，因此十分的烦恼，想要知道减肥瘦身应当怎么减肚子？

BT知识网网编解释：减肥瘦身的第一步便是要控制原料油的摄取，过多的高热量食物摄取非常容易造成人体脂肪沉积在腹部，减肥瘦身的人建议食品油，而肉类食品挑选鸡脯肉更强。下一步便是在行走的情况下还可以减肚腩，挑选缩腹和调节吸气，那样有益于腹部赘肉的点燃。最终便是留意健身运动时还要按摩腹部，腹部表层的溫度上升，更有益于人体脂肪的耗费，那样减肚腩的实际效果更强。

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1、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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2、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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