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什么食物富含叶酸

场景/问题/来源

叶酸,富含叶酸食物,饮食

可恶的污浊东西问：2020-01-16 13:29:14

知识/回答

什么食物里富含叶酸比较丰富？

可恶的污浊东西问：2015-01-16 13:29:14关键词：叶酸富含叶酸食物饮食

我要回答

和老公提前准备怀孩子，医师建议能够多吃一些含叶酸的食物，对叶酸片都没有是多少掌握，想问一下，叶酸片多的食材有哪些？

BT知识网网编解释：

假如决策怀孩子，要想补充叶酸片，能够根据服食叶酸来补充，叶酸片价格较为低，补充叶酸片较为快，并且还没什么副作用，一些地区仿佛還是完全免费派发的。假如想靠食材来补充，叶酸片成分高的食材关键有瓜果蔬菜和新鲜水果。好像西兰花，红萝卜，草莓苗，梨等，叶酸片成分都比较多。在饮食搭配上能够留意多吃蔬菜和新鲜水果。此外，小动物的内脏器官和豆类食品食品叶酸片成分也很高，好像牛肝，黄豆，平常还可以可选择性的多吃一些。

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叶酸和中药可以天天吃，但时间间隔不宜过长，以免叶酸的成分与中药发生一定的反应，从而影响药物的具体作用，甚至会出现一些副作用。如果不太放心的话，可以在调理身体的过程中不要吃叶酸，而且在调理的过程中不能进行备孕。经过调理期后，身体处于最佳的受孕状态，此时就可以继续服用叶酸。在备孕期间口服叶酸可以防止胎儿畸形。...[查看全文]

2、来月经能吃叶酸的吗

叶酸属于一种水溶性的维生素，女性来月经是一个特殊的生理阶段，这时候我们需要补充一定量的维生素，蛋白质等等的营养，所以来月经期间，是可以适当的服用一些叶酸的，叶酸可以帮助人体的蛋白质代谢，对于调理女性的内分泌也有一定的帮助，考虑您发生月经肚子疼痛的现象，有可能是因为月经引起的一些身体的不适，需要多喝水，多注意休息，饮食主要以清淡性的食物为主比较好。

...[查看全文]

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