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脊椎骨疼是什么原因

场景/问题/来源

脊椎疼,原因,治疗方法

满地苹果梧桐花问：2020-01-20 14:24:44

知识/回答

发现自己的脊椎骨疼是什么原因？

满地苹果梧桐花问：2015-01-20 14:24:44关键词：脊椎疼原因治疗方法

我要回答

近期工作中比较忙挺累没如何好好休息，夜里睡觉的时候就觉得自身的脊椎疼，碰一下就痛，深夜疼的都睡不着是啥原因啊？

BT知识网网编解释：

脊椎疼痛酸疼它是工薪族的常见问题，一般长坐电脑前面的人都是非常容易得了本病，時间久了便是会得了腰间盘突显，或是椎体滑脱，但是假如注意休息立即调理，生病的概率是不大的，假如早已出現了脊椎疼痛的病症，那麼就建议立即的歇息调养自身的作息时间表，工作中的情况下不必一直坐下来，抽出来十多分钟的時间走一走做个拉抻健身运动，不必拿自身的脊柱玩笑，一旦病发之后会很遭罪的。

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后脊椎骨疼的人要注意多加休息，要记得添加衣物和被子，保证身体的温度避免着凉，同时也要你居住环境的干净，卧室的床铺要选择柔软的，平时要注意保持睡眠质量的良好，不要进行长时间的工作，加剧身体的负担，同时也要注意营养搭配，多吃含有蛋白质和钙的食物，保证食物的多样化，也要注意身体锻炼，有助于身体的素质的提高，同时也能活动筋骨，舒缓压力。

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2、腰部脊椎骨疼怎么办？

腰部脊椎骨疼主要是腰椎盘突出，或者是腰肌劳损等原因引起的。长时间的站立或者坐立，提压重物是会造成腰部损伤的。腰部脊椎骨疼的话需要进行中医的调理，比如推拿、按摩、拔火罐、针灸、艾灸等方法。当然也要避免长时间的保持一个姿势，应该多活动腰部的肌肉和脊椎。疼痛的时候可以用热毛巾或者热水袋进行热敷。睡觉的时候最好使用硬板床，而且枕头不要太高。

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