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富含叶酸的食物

场景/问题/来源

叶酸,吃什么,食物,种类

突然很想你问：2020-01-23 13:15:55

知识/回答

生活中富含叶酸的食物有哪些？

突然很想你问：2015-01-23 13:15:55关键词：叶酸吃什么食物种类

我要回答

我今年刚完婚，这也了父母的一桩心思。而近期媳妇怀了孕，大伙儿全是十分高兴的。但是，去医院检查的情况下，医生说我媳妇身体缺乏叶酸片，能够根据饮食搭配来补充。我想问一下，日常生活含有叶酸片的食物有哪些？

BT知识网网编解释：

您好，在我们日常生活周边，一般带有很多叶酸的食物還是有许多的。但是对于你老婆这类状况，怀孕的女人补充叶酸片需要考虑到的问题要比平常人要多许多。可是好像红萝卜、大白菜、窝笋等这种带有丰富多彩叶酸的食物，你老婆便是可以吃的。除此之外，也有一些合适孕妇吃的带有很多叶酸的水果，例如：桔子、大樱桃、山楂果、红提这些。除开蔬菜水果和新鲜水果以外，一些蛋白质食物的叶酸片成分也许多，例如：牛肝、猪肾这些。尽管，这种食材的叶酸片成分都较为高，可是实际吃啥，還是得看着你老婆的口感来决策的，对于此事你需要好好地留意一下。

小编推荐 :

1、来月经能吃叶酸的吗

叶酸属于一种水溶性的维生素，女性来月经是一个特殊的生理阶段，这时候我们需要补充一定量的维生素，蛋白质等等的营养，所以来月经期间，是可以适当的服用一些叶酸的，叶酸可以帮助人体的蛋白质代谢，对于调理女性的内分泌也有一定的帮助，考虑您发生月经肚子疼痛的现象，有可能是因为月经引起的一些身体的不适，需要多喝水，多注意休息，饮食主要以清淡性的食物为主比较好。

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2、请问叶酸片是酸性的还是碱性的？

叶酸是酸性的，但是跟生男和生女都没有什么特别实质性的联系。叶酸跟优生有一定的联系，在怀孕前，准妈妈可以每天开始服用一定的叶酸，可以降低新生儿出现神经管疾病缺陷的几率，所以在怀孕前，怀孕期间的准妈妈都可以适当的摄取维他命。除了叶酸片之外，很多的食物中也含有叶酸，很多的蔬菜中都会含有叶酸，但是叶酸很容易在光和热的情况出现损失活性。

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