怎么练腰腹力量
╱/独自一人倚花红问：2020-01-24 16:40:52
怎么练腰腹力量效果好？
╱/独自一人倚花红问：2015-01-24 16:40:52
我要回答
我是一名体育运动员，在平时的训炼中腰腹力量一件事而言十分的关键，有没有什么方法可以专业锻练腰腹力量的？
BT知识网网编解释：锻炼腰腹部肌肉需要坚持不懈的体力，有很多方式能够做到这一目地。最好是還是每一次做仰卧起坐100到200个，20到30个为一组，至少5组，实际的需看个人情况而定。此外平板支撑也可以锻炼腹肌。记牢运动健身时一定不必一次性保证累，要排序做，才有实际效果，一般也是每一次做100个上下，最少分5个组，实际要依据自身的状况而定。在食材上还要留意，多吃有营养成分的食材。
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