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睡觉前可以吃水果吗

场景/问题/来源

水果,睡觉前吃,饮食禁忌

焉然、恋凄月问：2020-01-26 11:27:38

知识/回答

睡觉前一般可以选择吃水果吗？

焉然、恋凄月问：2015-01-26 11:27:38关键词：水果睡觉前吃饮食禁忌

我要回答

近期由于在减肥瘦身的关联夜里不能吃东西，可是又常常有肚子饿了的觉得，因此准备用新鲜水果来处理肚子饿了的问题，以后入睡就不容易有感觉了。可是新鲜水果听说是促进消化的食材，晚上吃会不宜。我想问一下，睡觉前一般能够挑选吃苹果吗？

BT知识网网编解释：

一般状况下到临睡前的3个钟头是不宜吃一切的食材的，如果胃肠里保持过多的食材在晚上就没法好好地的歇息，因此许多的食材便会变为人体脂肪沉积在人的身体里边。晚上吃水果针对牙的身心健康也是有影响的，睡前吃水果葡萄糖就非常容易残余在口腔，那样就非常容易针对牙导致损害。并且夜里睡前吃水果还会继续造成胰岛素分泌过多，长期性那样便会造成得了糖尿病的可能。因此建议你一直在临睡前還是不必吃苹果，喝些年奶還是能够的。

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