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吃不胖是怎么回事

场景/问题/来源

吃不胖,怎么回事,怎么增肥

这些年少时光问：2020-01-29 10:56:27

知识/回答

女性吃不胖是怎么回事引起的？

这些年少时光问：2015-01-29 10:56:27关键词：吃不胖怎么回事怎么增肥

我要回答

身边的人都想瘦可是我觉得体重增加，那是由于我确实太瘦了，其实我每日食量非常大，还会继续吃宵夜可是便是胖不出来，不清楚该怎么做才可以增胖？

BT知识网网编解释：

日常生活过于肥胖会是许多病症造成的关键要素，但并并不是越瘦越好，太过柔弱的人身体素质一般都不太好。因此适度的增胖对人体是有益处的。要想长胖能够先在饮食搭配上开展调整，例如饮食搭配要有规律性，饭食营养成分要平衡，不必偏食挑食即便你吃的许多，可是营养成分摄取量少也不可以体重增加；另外也要留意多锻炼提升饥饿的感觉，日常生活要有规律性要严禁吸烟控酒另外也要每日都维持愉快的情绪。

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干枣吃多了是不会变胖的，干枣中的糖分是果糖，不会导致肥胖，干枣中含有丰富的维生素和矿物质元素，吃多了能有效地补充体内的营养成分，还有就是干枣能有效的滋阴补阳，对女性尤其的好，可以调经暖宫，缓解痛经的症状等，如果怕变胖的话，可以在白天吃些干枣，在晚上少吃，也可以用干枣拿来泡茶喝，这样既能将干枣中的营养更好的释放，泡完之后的干枣还能食用，一举两得。

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腰果中含有丰富的油脂，所以制成的干果最好不要在晚上食用很多，因为晚上不会运动不易于消化，但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素，它们可以很好的使血管软化，对防治心血管疾病有很大的好处，平时可以在白天工作时吃一点，这样既可以补充体力也能润肠通便，延缓衰老，另外，在食用腰果时最好不要一次性食用过多，这样也可能会引起发胖，可以定时定量的食用。

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