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吃枸杞的好处和坏处

场景/问题/来源

枸杞,怎么吃,好处,坏处

君伪红颜醉问：2020-02-01 15:00:35

知识/回答

经常吃吃枸杞的好处和坏处是什么？

君伪红颜醉问：2015-02-01 15:00:35关键词：枸杞怎么吃好处坏处

我要回答

我觉得好好地的调养自己的人体近期因为工作中的原因早已持续一个月都会经常熬夜，每日每夜如今脑壳還是晕晕的，小伙伴们都强烈推荐我吃枸杞，我准备天天吃不清楚那样有没有哪些弊端？

BT知识网网编解释：长期熬夜对人体损害是非常大的，枸杞子是饮食与养生的优品，特别是在对经常熬夜造成肝脏损伤的病人十分有益，一般而言枸杞子是一种特别适合长期性服用的原材料，不容易有副作用。长期性服用枸杞子能够改变气色不好的女士睡眠，枸杞带有14种碳水化合物成份，针对要想美白皮肤美容养颜的女士而言是非常好的东西，可是需要病人长期性坚持不懈服用才可以维持一切正常的睡眠质量作息时间习惯性。

小编推荐 :

1、枸杞的功效都有哪些？

枸杞是人们极为喜爱的滋补食品也是中草药中的一种。

“枸杞，补肾生精，养肝，明目，减肥，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。

久服有延年益寿，延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。”等。

枸杞子主要含胡萝卜素、硫胺素、横黄素、菸酸、抗坏血酸等。性味甘平，入肝肾经，可润肺滋肾，补肝，明目，坚筋耐志、强壮筋骨。《药性论》“能补益精诸不足，易颜色，变白。可“安神养血，益智强筋骨，泽肌肤，驻颜色”，为美容之佳品。

温馨提示：不过有一点需要人们注意。枸杞不能和茶同时饮用，最好人们在喝的时...[查看全文]

2、枸杞应该怎么吃才能效果最好？

嚼食吸收好

生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

配北...[查看全文]

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