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心烦失眠怎么办

场景/问题/来源

心烦失眠,怎么办,注意事项

多雨季节、莫忧离问：2020-02-01 17:25:09

知识/回答

经常心烦，还失眠应该怎么办呢？

多雨季节、莫忧离问：2015-02-01 17:25:09关键词：心烦失眠怎么办注意事项

我要回答

夜里和舍友卧提到一两点，随后听着他人的呼噜声渐起，我却很长时间不可以入睡，要我烦闷无比。怎么让人能够快速入眠呢？

BT知识网网编解释：

偶有一次失眠没事儿的，可是睡眠质量不好就需要留意调养了。食药同源，可以吃一些可以对失眠有协助的食材。例如睡觉前喝一杯青笋汁调的水，能够喝上一杯牛奶助睡眠。还可以多一些对睡眠质量有协助的活动。例如渐渐地的散散心，听一听舒缓的音乐，用热小水泡一热水泡脚。还可以吃一些助眠的药物，但一定要遵医嘱。有失眠史平常还要留意，没有临睡前侃侃而谈，已不临睡前思虑过度这些。

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