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黑米粥功效

场景/问题/来源

黑米粥,功效,营养价值

守侯问：2020-02-01 18:40:54

知识/回答

黑米粥的功效包括哪些？适合孕妇喝吗？

守侯问：2015-02-01 18:40:54关键词：黑米粥功效营养价值

我要回答

书本上说孕妇能够多喝黑米粥，说黑米粥含许多营养元素。黑米粥的营养成分包含什么？多喝对人体有什么益处？孕初期的孕妇能够喝吗？

BT知识网网编解释：黑豆是一种黑色食品，黑豆、白芝麻、木耳等黑色食品同别的黑色食品一样，都带有丰富多彩的营养元素硒，硒能推动身体血循环。黑米粥除开带有黑豆外，还带有花生仁、大枣、白芝麻、枸杞子、黄豆等食品。这种食材都是有不一样的营养成分作用，大枣能补气养血，黄豆中带有丰富多彩的大豆蛋白，枸杞子也是一种普遍的滋补品。因而，黑米粥有机化学好的营养成分，对孕妇和胎宝宝全是有利的。

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1、孕妇吃黑米粥会好吗？

黑米的营养是非常的丰富的，所以孕妇是可以拿来吃的，而且毕竟对孕妇有非常多的好处，而且对胎儿的生长发育也是有非常多的好处的，孕妇是可以多喝一些黑米粥的。同时也可以在黑米粥里面加入一些其他的营养物质，这样可以使营养更加的丰富，例如可以加入一些莲子，做成黑米莲子粥是一个非常好的选择，可以很好的起到滋阴养心补肾的作用，但是也要注意营养均衡。

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2、如何煮黑米粥，人可以多吃吗？

常吃黑色食品对健康大有益处，其中黑米的营养价值很高，含有人体所需的多种微量元素和氨基酸。蛋白质、维生素含量也很高，建议大家经常食用。一般熬粥的方法是把米洗净后加水熬一到三个小时，这时粥会变得比较粘稠，喝起来比较香软滑，也可以用高压锅熬粥，比较省时。熬黑米粥的时候可以加红糖，也可以加其他米一起熬，都是很好的。...[查看全文]

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