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内汾泌失调吃什么

场景/问题/来源

内分泌失调,吃什么,注意事项

≮我的壞脾氣≯问：2020-02-02 10:34:26

知识/回答

内分泌失调吃什么能调理呢？

≮我的壞脾氣≯问：2015-02-02 10:34:26关键词：内分泌失调吃什么注意事项

我要回答

我平时睡觉的时间太晚的，常常的深夜仍在打游戏，有时吃的也是沒有营养成分的，这段时间一直觉得是浑身酸疼的，之后睡不着了，内分泌失衡的情况下该怎么办？

BT知识网网编解释：内分泌失衡的病况，主要是因为人体的基础代谢系统出現了一定的混乱，造成的一种生长激素代谢失调的病症，这类状况比较多见，并不是很严重，在中后期医治的情况下要留意膳食结构的调节，更要留意自身的生活作息，降低经常熬夜的频次，留意多歇息，不必吃一些刺激性的食材，平常提升锻炼身体，留意增加抵抗力，多补充一些营养元素全方位的食材，多吃维生素多的蔬菜水果。

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大多数内分泌失调的症状出现在女性15至30岁的年龄段。这些人大都处于青春期的生活状态非常不好，对自己造成了伤害。不按时吃饭，而且总是很晚睡觉。生活习惯是影响内分泌的重要因素。晚上24点以后人体内器官开始向外排毒。这个时间需要清理，所以要想恢复那就要有好的生活，生活要有规律，晚上要按时睡觉，早晨也要按时起床，这样才能使身体健康。...[查看全文]

2、体内激素分泌失衡怎么办呢？

生理期之前就会出现体内激素分泌的变化，所以是很容易长痘痘，生理期的时候毛孔也会张开，所以一定要注意脸部的清洁，但是不要洗脸次数太多，不然会对皮肤造成很大的损伤，平时多喝水，尽量吃的清淡一点，多吃一些水果和蔬菜，补充身体里面的维生素和水分，这样都会有很好的效果，要记得不要吃太油腻的食物，还有辛辣和具有刺激性的食物就不要吃了。

...[查看全文]

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