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瑜伽注意事项

场景/问题/来源

瑜伽,注意事项,作用

无可奈何风吹雨﹏问：2020-02-02 10:41:56

知识/回答

练习瑜伽有什么注意事项？

无可奈何风吹雨﹏问：2015-02-02 10:41:56关键词：瑜伽注意事项作用

我要回答

近期我刚开始学习培训练瑜珈，我是自身跟随视頻念书的，沒有去上技术专业的培训机构，近期觉得全身都非常疼痛，练习瑜伽究竟要注意什么？

BT知识网网编解释：

瑜伽健身是能够令人修养身心的，但是一定要坚持不懈每日练瑜珈，不仅能够让自身的看见更为有气质，对人体的健康是十分有益处，由于在做寿瑜伽健身的情况下会把人体的每一个骨节，肌肉都开展了拉申，伸展，这会非常好的清除疲倦，让紧张焦虑的情况获得减轻，另外也有能够防止慢性疾病的功效。练习瑜伽非常要留意下边二点：1，练瑜珈要从初中级刚开始，按序一步一步做，这是一个由浅入深的全过程。2，练习瑜伽前不能吃的太饱。

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2、可以带妆练习瑜伽吗？对身体有什么影响呢？

如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会让身体更多的进行一些能量的代谢和转化的，毛孔舒张毒素及时的排出。如果是化妆的话，毛孔舒张开的时候，就会让很多的化妆品进入毛孔的，所以比较容易引起一些皮肤问题。平时应该注意适当的保持皮肤干净然后做瑜伽比较好。

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