喝白粥能瘦吗

我恨我癡心问：2020-02-02 10:42:50

喝白粥能瘦吗，效果怎么样？

我恨我癡心问：2015-02-02 10:42:50

我要回答

在家里休重老是控制不住，一个劲涨，自身还不想弹出，不愿健身运动，感觉饮食搭配控制就行。听闻白米粥也可以减肥瘦身，喝白米粥能瘦吗，实际效果如何？

BT知识网网编解释：白米粥的主要成分是稻米，经身体消化后会转换为葡萄糖，从葡萄糖的成分看来，其成分要高过小米汤；从营养成分看来，只喝白米粥不可以考虑身体对营养元素的基本要求。减肥瘦身最好是从健身运动着手，长久有效的有氧运动减肥，如登山、游水、骑自行车、慢跑等，能够消耗脂肪、耗费不必要动能。次之，控制饮食，能够少食多餐，慢慢降低自身的胃口。平常要多吃蔬菜新鲜水果，补充因节食减肥而欠缺的营养元素，多饮水，补充所需水份。

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