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孕妇缺铁吃什么水果

场景/问题/来源

孕妇缺铁,吃什么水果,功效

没了微笑问：2020-02-02 23:01:13

知识/回答

孕妇缺铁了应该吃什么水果？

没了微笑问：2015-02-02 23:01:13关键词：孕妇缺铁吃什么水果功效

我要回答

我怀孕类似有六个月了，基本天天在家歇息，也非常少出来散散步，我近几天觉得很疲惫，精神一点也不太好，做下查验察觉自己是缺锌了，孕妇缺锌该吃什么水果好比较好？

BT知识网网编解释：

孕妇怀孕期对营养成分因素的要求是非常大的，尤其是一些孕妇自身对食物的消化吸收力就很好，小宝宝的需要量也大，一般饮食搭配可能造成缺锌，因此孕妇要重视自身的营养成分摄取，提升自身的身体素质，确保胎宝宝的快乐成长。缺锌非常容易造成缺铁性贫血，孕妇可以吃一些新鲜水果，例如大枣、杏、椰子鞋、新鮮的西红柿、香蕉苹果、红心柚、荔技、芒果、桂圆.等含铜丰富多彩。还能够补血补气，推动孕妇的身心健康。实际上一些小动物的肝脏能够补钙，可是肝脏是身体排毒人体器官，可能带有内毒素，孕妇不适合服用。

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1、孕妇缺铁缺锌吃什么食物好？

你好，孕妇在补锌补铁的时候，不能盲目乱补，否则非得不容易达到效果，反而容易引起上火的情况。那么，孕妇该如何补锌补铁呢？小编这里给你推荐几道食物：

一，是肉类，肉类含有人体所需的几乎所有的元素，所以可以多吃一些肉类，尤其是精瘦肉，补锌补铁的效果特别好。

二，动物内脏，尤其是鸡心，鸭心类的食物，含有大量的微量元素，能够很好的补锌补铁。

三，蔬菜，在吃肉的时候，千万不要忘记荤素搭配着吃，像菠菜，芹菜等蔬菜，也有很好的补锌补铁效果。

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2、孕妇如果缺铁的话应该吃什么？

孕妇缺铁的话可以多吃一些猪肝和菠菜，菠菜猪肝中的含铁量是别的食物中的好几倍，所以能有效的帮助补充体内的铁元素，另外，孕妇也可以在平时多吃用红枣和黑木耳炖的汤，黑木耳中除了含有铁元素外还含有很多的维生素和矿物质元素，对孕妇的身体也是有好处的，除此之外，孕妇在孕期一定要时刻注意自己的身体，如果自己的营养跟不上的话就会导致胎儿营养不良，所以平时应该均衡膳食。

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