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跑步后脚踝疼

场景/问题/来源

脚踝疼,跑步,治疗方法,缓解方法

良人归来问：2020-02-05 23:06:39

知识/回答

跑步后脚踝疼是怎么回事？

良人归来问：2015-02-05 23:06:39关键词：脚踝疼跑步治疗方法缓解方法

我要回答

前几天的情况下自己较为喜爱健身运动的，尤其是一大早就出来慢跑的，一开始沒有非常的反映，如今便是觉得到脚踝疼痛情况严重的，也有一点肿起的病症，哪些原因造成的呢？

BT知识网网编解释：

慢跑非常容易是会造成脚裸的肌肉拉伤，或是是脚骨负伤等病症，能够去医院检查ct，明确发病原因用药治疗。尤其是医治这一段期内，最好不必开展慢跑，多留意针对脚裸的歇息，很多的行走健身运动是会造成脚裸负伤更为比较严重。此外能够应用中医学的云南白药膏药贴在脚底，可以合理地消退积血，另外再相互配合一些汤剂，输通骨筋，清除人体内凉气，针对医治脚裸负伤是非常好的，夜里多开展温水泡脚，推动血液循环系统。

小编推荐 :

1、脚踝疼怎么办好呢？应该如何治疗？

脚踝部位出现疼痛的话，可能是因为走路过多，引起的血液循环不好，造成的肿痛的情况的，应该积极的进行治疗，首先是要热水泡脚比较好，加速血液循环的进行，疏通血管治疗，其次注意不要走路太多注意多休息，尤其是不要体力透支，病情严重的话应该选择物理治疗，用针灸的疗法治疗是见效比较快速的，平时多喝一些骨头汤之类的促进骨骼正常发育的食物。

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2、脚踝疼是什么原因？如何治疗？

脚踝疼可能是过度劳累引起的，如果运动量突然增加或者体力劳动过于繁重，就很容易出现脚踝疼痛的症状，一般经过适当的休息和按摩就可以得到缓解，平时晚上也要使用热水泡脚，以缓解脚踝及脚部的疲劳。如果是关节炎等骨科疾病引起的，就要针对病因进行保守治疗，常采用的有针灸推拿等，并且要按疗程使用止痛消炎的药物，还要注意保证足够的休息。

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