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大人低抗力差怎么办

场景/问题/来源

抵抗力差,成年人,如何调理,治疗方法

敷衍了事怎麽演。问：2020-02-06 16:12:34

知识/回答

大人的抵抗力差怎么办呢？

敷衍了事怎麽演。问：2015-02-06 16:12:34关键词：抵抗力差成年人如何调理治疗方法

我要回答

我今年40了，可是人体的抵抗能力一直都十分的差，当有流感的情况下，他人还没有发烧感冒我也感冒发烧，等他人感冒发烧，我能再病一次，怎么才能让我的体质提升点呢？

BT知识网网编解释：成人人体抵抗力差，主要是因为长期性作息不规律，饮食不规律，营养成分摄取不平衡，欠缺锻炼身体导致的。要提升人体的抵抗能力，最好是的方法便是改变自身现阶段的生活状态。要多吃一些有营养成分的食材，培养早起早睡的生活方式，让自身的节奏快的日常生活渐渐地的变得慢一点，每日或是每星期定期的锻练一下。伴随着身体锻炼和营养成分的摄取，假如你能坚持不懈一段時间，你的人体一定会强壮起来。

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1、身体抵抗力差吃什么比较好呢？

要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼，只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动，比如慢跑，长跑，跳绳，踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进，慢慢的加大运动量。

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2、幼儿抵抗力差吃什么比较好呢？

新生儿抵抗力差属于正常现象，要增强抵抗力，首先要注意营养均衡，补充体内缺乏的营养物质，尽量多吃一些清淡的食物，补充体内蛋白质、钙质、碳水化合物等多种物质，食疗方法是比较好的。之后加强身体锻炼，可以适当吃些牛初乳、蛋白粉、花生、瘦肉、胡萝卜、豆腐等食物，保证宝宝有充足的睡眠时间，不要有太大的压力。...[查看全文]

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