怎么补精气神

间隔二地问：2020-02-07 23:10:23

怎么补精气神效果比较好呢？

间隔二地问：2015-02-07 23:10:23

我要回答

我感觉自身这段时间精神面貌很不太好，是我一直会觉得到头昏，随后浑身无力，什么事情都不愿做。我要补精神面貌，用什么办法好呢？

BT知识网网编解释：你能从饮食搭配层面下手，补精神面貌，一些含有蛋白的食材是非常好的挑选，生活起居中能够多吃一些生鸡蛋、猪瘦肉等食材。此外缺乏维生素也会造成出現精神面貌不够的状况，你能尝试买一些维生素片吃，此外，新鮮的新鲜水果也带有很多的维他命，能够多吃一些。人的精神面貌也与睡眠有非常大关联，每晚11点前入睡，确保8个钟头的睡眠质量也有利于精神面貌的修复。

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